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19 décembre 2018

Vidéo fente bulgare ou bulgarian split squat

La fente bulgare ou bulgarian split squat fait parti des exercices de base pour développer les fessiers et les ischios-jambiers. Il permet aussi d’améliorer la qualité […]
19 décembre 2018

Vidéo hip thrust

Le Hip thrust est l’exercice de musculation de référence pour cibler le grand fessier, responsable du volume et du gable de la fesse. On peut le […]
19 décembre 2018

Vidéo fentes marchées haltères

Les fentes marchées avec haltères sont un exercice de musculation pour le bas du corps. Cet exercice cible efficacement les fessiers et les ischios-jambiers (arrière de […]
19 décembre 2018

Vidéo fente jump

Les fentes jump (ou fentes sautées) sont excellentes pour muscler les cuisses et les fessiers tout en améliorant les capacités athlétiques (explosivité, équilibre, coordination, pliométrie). C’est […]
19 décembre 2018

Vidéo jumping squat

Le jumping squat ou squat jump est un exercice de musculation pour les jambes à poids de corps. On peut le réaliser avec différentes amplitudes, ce […]