Coaching nutrition à distance

Rééquilibrage alimentaire

Qu’est ce que le rééquilibrage alimentaire ?

Le rééquilibrage alimentaire proposé par Just My Coach s’adresse a toute personne qui souhaite réapprendre à manger, lassée des régimes miracles, et qui veut obtenir des résultats durables, le tout sans prise de tête.

Nous vous invitons à redécouvrir vos assiettes et votre façon de cuisiner, le tout sans se compliquer le quotidien, sans se désociabiliser, et surtout en prenant du plaisir ! Optez une bonne fois pour toute pour une cuisine saine et gourmande !

Peu importe votre situation géographique, nous trouverons toujours un moyen pour vous accompagner et vous motiver à distance.

Le rééquilibrage alimentaire est la formule idéale pour:

  • Obtenir votre silhouette idéale
  • Éliminer les « derniers kilos »
  • Stabiliser votre poids
  • Prendre de la masse musculaire
  • Maintenir sa motivation
  • Maîtriser les grignotages
  • Arrêter l’effet yoyo et les régimes draconiens
  • Des rythmes pro atypiques: travail de nuit, horaires décalées, repas d’affaire, déplacements

Qu’attendre de votre coaching nutrition ?

Après avoir effectué le paiement, nous vous enverrons sous 48h un document d’une 10aine de pages à lire avant la consultation, pendant lequel nous vérifierons ensemble la compréhension du contenu. Au plus vous suivrez nos recommandations, au plus vite vous atteindrez votre objectif.

Nos rééquilibrages alimentaires ne sont pas des menus, qui ont justement tendance à vous culpabiliser lorsque vous ne les suivez pas à la lettre. L’idée est d’avoir une alimentation plus intuitive, de la comprendre, pour pouvoir la reproduire et la modifier à votre aise.

Vous pourrez communiquer avec votre coach par mail et/ou SMS pour toute question relative à votre alimentation.

Comment se déroule le suivi alimentaire ?

Phase 1 – Envoi par mail de votre rééquilibrage alimentaire, il vous donnera toutes les bases de votre alimentation : conseils précis sur vos répartitions quotidiennes, sur l’hydratation, mais aussi différents menus et astuces culinaires. Prenez le temps de le lire et notez toutes les questions que vous pourrez poser à votre consultation-bilan.

Phase 2 – Une fois que le document est lu, nous fixons ensemble le RDV pour la consultation-bilan qui dure environ 45 min.

Phase 3 – consiste en du suivi et du correctif. Pas de nouvelle = bonne nouvelle ! Notre objectif est de vous pousser vers l’autonomie et la compréhension de vos assiettes, et non en vous fliquant et en prenant vos mesures chaque semaine. Cependant, comme le corps met systématiquement en place des mécanismes d’adaptation,  qu’il s’agisse de perte ou prise de poids, vous allez atteindre des paliers où le corps ne réagira plus. Ces périodes charnières sont normales, et servent de transition vers une prochaine étape. Il est important de les reconnaître et de les corriger afin de maintenir le cap vers l’objectif mais aussi de garantir une bonne motivation.