Cours privés de Pilates à Montpellier

Joseph Pilates nait en 1880 en Allemagne, d’un père gymnaste et d’une mère naturopathe. Il réalise rapidement que le style de vie  » moderne « , soumis à de mauvaises postures, à une respiration incorrecte, et à des exercices ignorant les muscles posturaux, participe de façon déterminante à une santé fragile. Just My Coach, certifié en Pilates, vous propose des cours privés à domicile, en entreprise ou en extérieur sur Montpellier et ses alentours. Contactez-nous pour obtenir plus d’informations sur nos cours privés de Pilates.

Le Pilates : méthode douce de renforcement musculaire

Les objectif majeurs de notre programme de Pilates sont de renforcer le centre du corps et les muscles profonds dans le but d’améliorer votre posture et vos capacités physiques. Cette méthode, participant au bien-être personnel, vous procure une grande sensation de maîtrise de votre POWER HOUSE : centre du corps composés des muscles profonds intimes. Cette prise de conscience  permet :

  • de retrouver l’équilibre des forces musculaires
  • de renforcez les muscles profonds intimes (power house) et posturaux,
  • d’améliorer la posture et de libérer les tensions musculaires,
  • d’étirer en même temps que de renforcer,
  • d’apprendre à mieux placer son dos et son bassin dans le respect anatomique anatomique du corps;

Les cours de Pilates en entreprise que nous délivrons à Montpellier permettent aux collaborateurs d’améliorer leur bien-être global, et de moins subir les effets négatifs de la position assise grâce à une meilleure posture et à un meilleur maintien du bassin et du dos.

Le Pilates s’adresse à tous

Longtemps décrit comme activité féminine exclusive, notamment pour les femmes enceintes ou en postnatal, le Pilates touche de plus en plus les hommes qui souhaitent aussi bénéficier du travail postural. Cette méthode peut d’ailleurs aussi être pratiquée par des adultes que des adolescent, des enfants ou des séniors, qui ont besoin de renforcer leur tronc et leur dos. Toutes les personnes souhaitant améliorer leur maintien, leur posture et leur gainage, le pourront avec le Pilates. Et la bonne nouvelle, c’est qu’un tapis suffit pour pratiquer !

Pour quels objectifs ?

Maîtriser son corps

Bien-être intime

harmonie corporelle

Programmes associés

Just My Coach, coach de Pilates certifié

L’enseignement du Pilates doit être réalisé par des professeurs de Pilates certifiés, auquel cela ressemblera à du renforcement musculaire classique, bien loin des effets et des bénéfices offert par le Pilates. Nos coachs en Pilates ont plusieurs années d’expérience dans l’enseignement et il sauront vous prodiguer les techniques et conseils adaptés à votre niveau (débutant ou confirmé).

Faire du Pilates avec Just My Coach

Les cours de Pilates avec Just My Coach sont mises en place en fonction de vos besoins et de vos disponibilités. Elles durent environ une heure dans une ambiance détente et relaxante. Nos professeurs en Pilates peuvent venir dans vos locaux pour organiser des ateliers teambuilding en entreprise et promouvoir cette méthode douce de renforcement dans le cadre du bien-être au travail. Il est également possible de la pratiquer à domicile, en extérieur, ou dans les différents espaces verts de la ville.

Nos conseils liés au Pilates