Un corps plus souple et plus mobile

Stretching est un mot anglo-saxon qui provient du verbe  » to stretch « , qui veut dire  » étirer « . C’est une forme d’exercice physique qui assure l’étirement des muscles et la mobilité des articulations. Cette pratique bien-être est une méthode de détente physique mais aussi psychique, car la concentration sur le corps permet le détournement sur l’agitation extérieure. JUST MY COACH, votre coach sportif montpelliérain, vous propose de découvrir son programme de stretching à domicile, en entreprise ou en extérieur, pour bénéficier des bienfaits des étirements et des assouplissements.

Le stretching : pause bien-être

L’objectif de notre programme de stretching est d’augmenter votre souplesse et votre mobilité articulaire tout en réduisant les tensions musculaires et articulaire. Cette méthode de détente physique s’appuie sur la maîtrise de la respiration, la baisse du tonus musculaire et de la tension nerveuse, et la progressivité dans l’intensité des étirements et des exercices de mobilité.

Le fait de se centrer sur soi et sa respiration pendant un cours de stretching permet de :

  • de faire baisser le niveau de stress
  • de se sentir plus éveillé une fois le cours terminé
  • d’oxygéner l’ensemble de l’organisme et donc d’être en meilleure forme
  • de diminuer les risques de maladies liées au stress

Le stretching permettra notamment aux salariés des entreprises montpelliéraines de retourner à son poste moins nerveux, plus relâché et détendu. Le contrôle du niveau de stress permet d’améliorer le bien-être et donc la qualité du travail.

Pour quels objectifs ?

Se libérer des tensions

Devenir plus souple

Se détendre et respirer

Se centrer sur soi

Baisser le stress

Programmes associés

Les avantages Just My Coach

L’enseignement du stretching doit être effectué par des professionnels formés et compétents, qui maîtrisent les différentes méthodes d’étirements et d’assouplissement. Nos personal trainers en stretching sont des pratiquants réguliers, qui sauront vous amener pas à pas vers votre objectif : devenir plus souple, soulager le dos, libérer les hanches, etc.

Nous mettons en place un suivi personnalisé pour vous aider à améliorer le contrôle de votre respiration et de votre corps. Nous vous délivrerons également des conseils alimentaires pour optimiser les bienfaits du stretching, notamment sur les articulations.

Déroulement des séances de stretching

Les séances de stretching JUST MY COACH sont mises en place en fonction de vos besoins et de vos disponibilités. Elles durent environ une heure dans une ambiance silencieuse et relaxante. Nos coachs viennent à votre rencontre pour organiser des ateliers teambuilding en entreprise et promouvoir cette activité interdisciplinaire dans le cadre d’une vie plus saine. Il est également possible de la pratiquer en extérieur, dans les différents espaces verts de la ville. Vous découvrirez de nombreux exercices de respiration et d’étirements, avec et sans matériel.

Pour une pratique libre, vous bénéficiez de tous nos conseils professionnels sur notre application mobile.