Cours privés de yoga à Montpellier

Cette pratique, originaire de l’Inde, et connue depuis plusieurs décennies en France, répond au besoin de renouer avec la sérénité et l’harmonie du corps et de l’esprit. JUST MY COACH, votre professeur de yoga montpelliérain, vous propose de découvrir son programme de yoga à domicile, en entreprise ou en extérieur, pour apprendre les bienfaits de la relaxation.

Le yoga, votre allié bien-être

L’objectif de notre programme de yoga est de vous enseigner le contrôle de votre respiration par le biais de postures (les Asanas) et de contre-postures. Cette discipline, participant au bien-être personnel et au développement individuel, vous procure une grande sensation de détente. De plus, en contrôlant votre souffle et les contractions de votre corps, vous :

  • travaillez votre souplesse,
  • renforcez vos muscles,
  • apaisez vos douleurs physiques,
  • oxygénez votre corps pour une meilleure circulation sanguine,
  • diminuez les risques de développer de l’anxiété et du stress,
  • relaxez votre corps et améliorez la qualité de votre sommeil.

Le yoga permettra aux collaborateurs des entreprises montpelliéraines qui suivent ce programme, de quitter chaque séance avec l’esprit entièrement apaisé et libéré, ainsi que le corps totalement relâché et détendu.

Le yoga, une philosophie pour tous

Longtemps décrit comme activité pour retraités, femmes enceintes et grands stressés, le yoga se révèle être aujourd’hui un véritable outil universel de reconnexion et d’écoute du corps. À ce jour en France, le nombre de pratiquants se situe autour de deux millions. Il peut être pratiqué par toute personne, homme ou femme, enfant comme adulte, souhaitant apprendre l’art de la relaxation et de la méditation. Il est évidemment conseillé pour travailler sur les techniques de souffle et les bonnes positions avant un accouchement. Quelques contre-indications existent, notamment pour les personnes souffrant du dos ou des hanches, ou encore des variantes de yoga dynamiques pour les femmes enceintes.

Pour quels objectifs ?

mieux connaître son corps

harmonie corporelle

bien-être intérieur

Développement personnel

Ouverture spirituelle

Programmes associés

Les avantages JUST MY COACH

L’enseignement du yoga doit être effectué par des experts formés et compétents, ayant plusieurs années d’expérience en tant qu’élèves. Nos coachs vous dévoilent les facettes de cet art en vous prodiguant techniques et conseils adaptés à votre niveau pour éviter les blessures. Nous instaurons un suivi sur-mesure pour vous faire progresser dans la maîtrise de la relaxation. Nous vous apprendrons également à coupler la pratique du yoga avec une alimentation plus équilibrée pour en optimiser les bienfaits : « un esprit sain dans un corps sain ».

La pratique du yoga avec JUST MY COACH

Nos séances de yoga sont mises en place en fonction de vos besoins et de vos disponibilités. Elles durent environ une heure dans une ambiance silencieuse et relaxante. Nous pouvons également organiser des cours de yoga en entreprise sous forme d’atelier teambuilding ou bien de séances régulières tout au long de l’année, et ainsi promouvoir cette activité interdisciplinaire dans le cadre d’une vie plus saine. Il est également possible de la pratiquer en extérieur, dans les différents espaces verts de la ville. Vous découvrirez les nombreux exercices de respiration et d’étirements, répartis en différents courants : le Hatha yoga, le Kundalini yoga, le Raja yoga et le Nidra yoga.

Nos conseils en relation avec la pratique du Yoga