Notre agence JUST MY COACH est spécialisée dans le coaching minceur. Nous intervenons à votre domicile, en extérieur, en salle, ou sur votre lieu de travail pour des séances individuelles ou collectives. Nos coachs expérimentés vous accompagnent dans votre perte de poids via un suivi sur-mesure et à votre rythme. Vous découvrirez comment mincir efficacement et sans risque, de façon saine et durable, dans le respect de votre organisme, tout en apprenant à vous alimenter correctement. Affinez votre silhouette et atteignez votre poids de forme et retrouverez confiance en vous.

Notre coaching perte de poids : la clé d’un succès garanti

De bonnes méthodes d’entraînement

Le danger d’une perte de masse grasse est la perte de muscle. Une bonne masse musculaire est essentielle pour la santé articulaire et hormonale de l’organisme, et le bien-être quotidien de l’individu. En effet, la fonte musculaire arrive malheureusement trop souvent lorsqu’on souhaite éliminer la graisse corporelle. Cela est dû à une mauvaise alimentation (ou un régime drastique) et un entrainement inadapté (trop de cardio et pas suffisamment de renforcement musculaire).

De bonnes méthodes alimentaires

C’est d’autant plus vrai qu’une perte de poids nécessite d’être en carence calorique. La dépense énergétique doit être supérieure à l’apport énergétique, c’est-à-dire qu’il faut dépenser plus de calories qu’on en récupère en mangeant. Pour autant, cela ne veut pas dire qu’il faille faire un régime, bien au contraire ! Il convient de mieux manger pour que le corps puisse d’une part, utiliser directement l’énergie qu’on lui apporte (sans la stocker) et, d’autre part, provoquer l’utilisation des graisses et sucres de réserves.

Manger et s’entraîner correctement permettront de limiter les risques liés à la perte de poids, et d’optimiser les résultats visibles physiquement.

Les bienfaits d’une diminution de la masse grasse sur la santé

Le surpoids a des conséquences négatives sur la santé des articulations, des systèmes hormonaux, digestifs et cardio-vasculaires. Si une bonne masse musculaire permet de ralentir les facteurs de vieillissement de l’organisme, trop de graisse accélère sa dégradation.

Aujourd’hui, faire du sport permet de limiter les risques de surpoids et surtout le sport permet de :

  • stimuler l’ensemble de la masse corporelle : muscles, os, articulations,
  • maintenir une bonne condition physique : poumons, cœur, tonicité musculaire, mobilité
  • maintenir ou de développer son physique,
  • offrir une action préventive : meilleure circulation sanguine, réduction de l’hypertension, meilleur système immunitaire,
  • déstresser, se vider la tête, production d’endorphine (sensation de bien-être),
  • capitaliser sur sa santé : augmentation de la durée de vie, diminution des dépenses de santé.

Les objectifs de notre programme perte de poids

mieux dans sa peau

meilleure forme

moins de douleurs

Pourquoi choisir Just My Coach pour perdre du poids ?

JUST MY COACH, coach spécialiste de la perte de poids, met à votre disposition son équipe de coachs diplômés sur la région de Montpellier et de Paris. Nos méthodes de coaching sont conçues pour garantir le succès de votre perte de poids, sans dégrader votre santé. Nos coachs vous conseillent également sur l’alimentation à adopter pour optimiser l’effet brûlage de graisse de l’entraînement.

Pour être plus libre, vous pouvez opter pour nos services de coaching à distance (entraînement et nutrition).

Nos conseils perte de poids