Coaching running et course à pieds

JUST MY COACH coach running à Montpellier, vous propose d’améliorer votre condition physique et de vous accompagner dans la préparation d’une course à travers une programmation spécifique et personnalisée. La course à pieds est un sport idéal pour progresser mentalement, gagner en confiance en soi et en motivation, tout en améliorant la tonification et la résistance musculaire du bas du corps.

La culture du running

Running est un anglicisme signifiant courir. Cette activité récente, démocratisée à partir des années 1960 aux Etats-Unis, connaît une forte progression dans notre pays depuis plusieurs années. Pour les “runners, cette discipline diffère du jogging, considéré comme moins intense (inférieur à 9km/h). Le running est un exercice ciblant la performance au travers d’objectifs et de paliers que le coureur va chercher à dépasser. Il a également un aspect social car il réunit les adeptes au sein de communautés de coureurs ou lors d’épreuves officielles ouvertes à tous : 10km, marathons, trails … Enfin, c’est un sport complet du point de vue de la santé qui, de surcroît, ne coûte pas cher.

Les bienfaits du running sur la santé

La course à pieds offre de nombreux bienfaits dans notre corps et notre esprit, quel que soit l’âge et le niveau de pratique. A l’aide d’une simple paire de chaussures, vos équipes pourront « s’échapper » et retrouver une sensation de liberté et d’indépendance le temps d’un footing.

Aujourd’hui, les multiples bénéfices sur la santé procurés par la pratique d’une activité sportive ne sont plus à prouver. Le running sollicite l’ensemble de l’organisme et permet notamment de :

  • renforcer la résistance du corps : muscles, os, articulations,
  • augmenter votre endurance : poumons, cœur,
  • modifier votre silhouette : tonus, perte de poids,
  • offrir une action préventive : meilleure circulation sanguine, réduction de l’hypertension, meilleur système immunitaire,
  • se forger un mental d’acier : progression, records, dépassement des limites,
  • profiter de l’instant : déstresser, se vider la tête, production d’endorphine (sensation de bien-être),
  • rencontrer d’autres runners : partage de moments conviviaux,
  • capitaliser sur sa santé : augmentation de la durée de vie, diminution des dépenses de santé.

A quels objectifs ce programme répond-il ?

PRÉPARER UNE COURSE

Un programme ouvert à tous, du débutant au coureur confirmé

Le running est une activité ouverte à tous et pas uniquement aux plus chevronnés qui ont un jour eux-mêmes été débutants. Une fois le cap des premiers entrainements franchi, le corps se modifie très rapidement et vous pouvez envisager quelques défis : par exemple, courir 30 minutes, deux fois par semaine… La marge de progression est vaste mais il convient de respecter votre organisme et d’adapter vos efforts en fonction de vos capacités. Avec le temps, vos objectifs vont augmenter et nous redéfinirons vos entraînements en conséquence. En constatant les bienfaits sur votre santé, vous souhaiterez franchir bien d’autres caps.

Courir ou être suivi par Just My Coach

JUST MY COACH, coach sportif à Montpellier, est votre interlocuteur privilégié pour préparer vos entraînements de running. Notre équipe de coachs vous accompagne dans votre progression et vous aide à réaliser vos objectifs, tout en vous conseillant sur votre régime alimentaire. Nous effectuons un suivi régulier et personnalisé et interagissons avec vous lors de running one-to-one (en individuel) ou lors de séances collectives en extérieur, en groupe d’amis ou entre collègues. Nous mettons également à disposition un système de coaching à distance.

Nos conseils running