ABDOS FESSIERS • CIRCUIT TRAINING • BOOTCAMP • RÉATHLÉTISATION

Programme ABDOS FESSIERS

Nos programmes de coaching d’abdos cuisses fessiers sont basés sur des mouvements essentiellement à poids de corps, ou avec du petit matériel comme des bandes élastiques. Les séances peuvent se faire à domicile ou en extérieur, pour vous, entre ami(e)s et en entreprise. Objectif: raffermir les fessiers, tonifier les jambes et muscler le ventre.

Programme CIRCUIT-TRAINING

Le circuit-training sous forme de cross-training, est une méthode d’entraînement physique qui regroupe des exercices de différentes disciplines, permettant d’améliorer la condition physique globale.

Programme BOOTCAMP

Le Bootcamp est un camp d’entraînement en milieu naturel (parc, square, zone rurale, enceinte sportive, etc.). Il permet de solliciter l’ensemble des muscles, de travailler l’endurance, la force et la souplesse, à travers des exercices fonctionnels adaptés aux besoins et exigences de la vie quotidienne et/ou sportive.

Programme RÉATHLÉTISATION

La phase de réathlétisation est une étape intermédiaire de rééducation au sport, visant à ré-entraîner individuellement le sportif qui a subi les effets du désentraînement, pour le rendre le plus rapidement possible apte physiquement et mentalement à un retour à la compétition ou à une pratique sportive.